Úpal a úžeh
Horké letní slunce dokáže potrápit i ostřílené milovníky bezpečného opalování. Úžeh vzniká nadměrným vystavením hlavy slunci, úpal pak celkovým přehřátím organismu. Může k němu docházet nejen venku, ale i v prostorách, kde je velké teplo, jsou málo větrané a ve vzduchu je příliš vlhkosti. Příznaky úpalu i úžehu jsou podobné – patří mezi ně zmatenost, dezorientace v prostoru, zrychlené dýchání, ale také křeče, mdloby nebo pocity na zvracení, v těžkých případech může dojít i ke ztrátě vědomí. Horko a koupání v moři zvyšují také riziko dehydratace. Proto je důležité pít dostatek tekutin, ideálně vodu, čaj nebo iontové nápoje.
Na tyhle mořské živočichy si dejte pozor!
Medúzy většinou nejsou hrozbou, ale…
Medúzy, fascinující obyvatelé moří, průzračné a elegantní, ale i potenciálně nebezpečné. Popáleniny od medúz patří k častým nehodám na pláži. Kontakt s chapadly medúzy může způsobit bolestivé puchýře a podráždění kůže. V posledních letech je bohužel patrný nárůst výskytu medúz i v oblastech, kde dříve nebývaly tak časté. Důvodem je zřejmě kombinace faktorů, jako je oteplování oceánů, nadměrný rybolov a znečištění moří. Medúzy se vyskytují ve všech mořích a oceánech, od tropických vod až po chladné arktické oblasti. Některé druhy preferují otevřené moře, jiné se zdržují spíše u pobřeží. Mezi oblasti s častým výskytem medúz patří pobřeží Středozemního moře v Chorvatsku, Itálii, Řecku nebo Rudého moře v Egyptě či Karibiku, jihovýchodní Asie a Austrálie.
Většina druhů medúz nepředstavuje pro zdravého člověka vážnější hrozbu. Existují ale i druhy, jejichž žahnutí může být životu nebezpečné, jako je například čtyřhranka Fleckerova obývající vody Austrálie. Ale i kontakt s méně jedovatými druhy může být bolestivý.
Jak se kontaktu s medúzou vyhnout?
Sledujte informační tabule nebo jiné varování na pláži, koupejte se v plavkách z lycry, ideálně s dlouhým rukávem a nohavicemi, případně v neoprenu. Používejte voděodolný opalovací krém, který může poskytnout i určitou ochranu proti žahnutí. A nikdy nevstupujte do vody, ve které vidíte medúzy, ani když jsou mrtvé vyplavené na břeh. Nedotýkejte se medúz, a to ani uhynulých.
První pomoc při žahnutí medúzou
Pokud vás i přes veškerou opatrnost medúza žahne, je důležité zachovat klid a co nejdříve poskytnout první pomoc – opláchnout poraněné místo mořskou vodou, ne sladkou, která by mohla aktivovat další jedovaté buňky. Odstranit z pokožky zbytky chapadel pomocí pinzety, která by neměla chybět v žádné cestovní lékárničce, nikdy se nedotýkat holýma rukama! Na postižené místo aplikovat ocet, případně roztok jedlé sody, po dobu 15-30 minut. Ocet neutralizuje jed a zmírňuje bolest. Přiložit studený obklad a v případě silné bolesti užít analgetika. Pokud by se objevila alergická reakce, otok, nevolnost nebo závratě, tak na nic nečekat a vyhledat lékařskou pomoc. Nejlepší je okamžitě kontaktovat asistenční službu, která se váže k cestovnímu pojištění a ta vyhledá nejbližšího lékaře nebo zdravotnické zařízení. 
Nikdy nevstupujte do vody, ve které jsou medúzy, ani když jsou mrtvé vyplavené na břeh. Nedotýkejte se medúz, a to ani uhynulých.
Ježci a trnuchy dokážou bolestivě popíchat
Ve Středozemním nebo Rudém moři jsou další nepřátelé plavců – mořští ježci. Nepříjemnému popíchání se dá vyhnout nošením obuvi do vody, obezřetností, kam šlapete a vyhýbání se místům s velkými kameny a útesy, kde hledají ve velkém útočiště. Pokud už ke kontaktu dojde, vyjměte ostny pinzetou, omyjte ránu mýdlovou vodou, aplikujte antibiotickou mast, v případě infekce najděte kartičku cestovního pojištění a vyhledejte lékařskou pomoc.Trnuchy, paryby s plochým tělem a trny na hřbetě, které v sobě můžou mít jed, se vyskytují v mořích po celém světě, častý je jejich výskyt například na Kanárských ostrovech, Madeiře, Maledivách…. Obvykle přebývají v mělkých vodách s písčitým nebo bahnitým dnem a často se zahrabávají do písku, takže je snadné na ně šlápnout bez jakéhokoliv povšimnutí. I když kontakt s nimi může být bolestivý, pro člověka také většinou nepředstavují vážnější nebezpečí. Stejně jako u ježků je nejlepší prevencí nosit plážovou obuv, vstupovat do vody opatrně a také sledovat varování na pláži.
I první pomoc je podobná jako u ježků, tedy odstranit zbytky trnů pinzetou, ponořit postižené místo do horké vody na 30-90 minut, v případě silné bolesti si vzít analgetika a pokud se rána zanítí, vyhledat lékařskou pomoc.
Žraloci také útočí, ale extrémně vzácně
Větší riziko představuje spíš panika a strach ze žraloků. V případě výskytu žraloků v oblasti dbejte varování a řiďte se pokyny místních úřadů a záchranářů. Pokud dojde k nehodě na dovolené zprostředkované cestovní kanceláří, kontaktujte delegáta nebo asistenční službu. Cestovní kancelář vám pomůže s vyhledáním lékařské péče, tlumočením a případně i s repatriací do vlasti, pokud je to nutné. Vždy se proto před cestou seznamte s podmínkami a rozsahem služeb poskytovaných vaší cestovní kanceláří.Celosvětově je ročně hlášeno průměrně 70-80 nevyprovokovaných útoků žraloků, z nichž je jen zlomek smrtelných. Jen pro srovnání, více lidí zemře na zásah bleskem. Přestože riziko je nízké, vyplatí se dodržovat pravidla, jako vyhýbat se plavání za soumraku a v noci, kdy jsou žraloci aktivnější, nekoupat se v kalné vodě s nízkou viditelností, držet se dál od rybářských lodí, nechodit do vody s krvácející ránou a hlavně – respektovat varování a tabule na pláži.
Řezné rány, odřeniny, spáleniny, hmyz i sportovní úrazy…
To je výčet zcela nejčastějších úrazů, které se na pláži stávají… Některé druhy korálů a mořských živočichů, například ježovky, mají ostré hrany nebo žihadla, která mohou způsobit bolestivé a nepříjemné poranění, stejně jako ostré mušle nebo kameny. V některých případech bude stačit, když sáhnete do své cestovní lékárničky, s větší a hlubší krvácející ránou je lepší vyhledat lékaře. Cestovní pojištění je pro tyto případy v pohotovosti. 😊Intenzivní sluneční záření může způsobit nejen úžeh, ale i těžké spáleniny, chodidla pak ohrožuje popáleninami i rozpálený písek. Nezapomínejte proto na opalovací krém s vysokým faktorem, klobouk, sluneční brýle i vhodnou obuv.
Na plážích se často vyskytuje hmyz, který může bodnout a způsobit alergickou reakci a opatrnost je na místě i při sportování. Nepřeceňujte své síly, zvolte si aktivity odpovídající vaší fyzické kondici a nezapomínejte, že před každou sportovní aktivitou je potřeba se protáhnout. Totéž platí i pro plavání, silné vlny a proudy mohou být nebezpečné i pro zkušené plavce. Nikdy nepodceňujte sílu moře a plavte jen v označených oblastech.
Pokud byste chtěli přece jen o dovolené provozovat rizikovější sporty, pak nezapomeňte, že je potřeba se na ně připojistit. U nás jde připojištění rizikových sportů sjednat jen pro určité osoby a na jednotlivé dny, takže se cena za pojištění zbytečně nenavýší.
Krádeže mohou totálně zkazit dovolenou
Bohužel, ani na pláži nejsme v bezpečí před krádežemi, které můžou zkazit celý pobyt. Naštěstí existuje několik způsobů, jak jim zabránit. Základem je nenechávat cennosti bez dozoru, a to ani na "chvilku". Pokud jdete plavat, požádejte někoho, koho znáte, aby vám pohlídal věci, nebo si je vezměte s sebou do moře do voděodolného pouzdra. Nepřitahujte pozornost k drahým šperkům, elektronice nebo velkým obnosům peněz. Pokud je to možné, uložte si cennosti do trezoru v hotelovém pokoji a nenoste také všechny peníze a karty na jednom místě, ale rozdělte si je do různých kapes a tašek. Vyplatí se také schovat si cennosti do nenápadných předmětů, třeba do obalů na opalovací krémy nebo do prázdných plechovek od nápojů… Důležité je minimalizovat riziko, proto buďte vždy obezřetní.
Nepodceňujte cestovní pojištění!
Cestovní pojištění, respektive pojištění léčebných výloh, hraje zásadní roli, ať už dojde k jakémukoliv úrazu. Pokryje náklady na lékařské ošetření, léky, hospitalizaci i převoz domů. Poskytne česky mluvícího asistenta, který pomůže s komunikací s lékaři a zařízením nutných úkonů a pokryje i další náklady jako je třeba příjezd nebo ubytování rodinného příslušníka. U závažnějších úrazů zranění pacienti ocení i úrazové pojištění, a to buď jako součást cestovního pojištění nebo životního pojištění doma anebo obou dohromady. Dodržováním základních bezpečnostních pravidel si můžete užít dovolenou u moře bez zbytečných komplikací. Pamatujte, že prevence je vždy lepší než následná léčba, tak se raději před odjezdem informujte o specifických rizicích v dané destinaci a hlavně - dávejte na sebe pozor!